Uue hobiga alustamine tundub alati paras sasipundar olevat – teadmisi ja infot tuleb uksest-aknast sisse ja selge orientiir kipub kergelt käest kaduma. Nii on see ka rattamaailmas. Et seda kõike Sulle lihtsamaks muuta, moodustame nimekirja asjadest, mis on kohustuslikud. Teiseks lisame asjad, mis muudavad rattahobi veelgi mugavamaks. Kolmandaks nice-to-have asjad ja lõpetuseks mõned meelespead ka algajale võistlejale/treenijale.

Kohustuslik

• Kerge ja hästiistuv kiiver on kohustuslik, mugavate rihmadega.

• Rattapüksid. Pehmendusega rattapüksid muudavad pikad sõidud mugavamaks.

• Veepudel ja pudelihoidja vee või spordijoogi tarvis (dehüdratsiooni oht!).

• Esmaabivahendid, pump, tagavara sisekumm, kummivahetusheeblid.

Väga hea, kui oleks

• Rattakingad. Jäiga tallaga kingad kannavad rohkem jõudu pedaalidesse ja on mugavamad jalale.

• Rattasärk. Aerodünaamika ja mugavuse nimel kehasse töödeldud lõikega, õhku läbilaskev, seljal olevate taskutega toidu, telefoni ja/või tööriistade jaoks.

• Pikad või poolpikad püksid. Jahedama ilma jaoks. Sõitmisest tekkiv lisatuul muudab ka soojema õhu kehale jahedamaks, kui aga temperatuur langeb alla 15 kraadi C, hoia oma põlved soojas.

• Kindad. Geelpehmendusega kindad muudavad pikad sõidud mugavamaks (neelavad vibratsiooni) ja kaitsevad peopesi kukkumise korra. Jaheda ilmaga sõrmedega kindad, soojaga nn. poolkindad.

• Silmakaitsed ehk prillid. Hoidmaks putukad, prahi ja vihma silmadest eemal. Väga abiks ka tuule eest, mis kipub silmad kuivaks muutma või hoopis vett jooksma panema.

• Kerge jakk/vest, mis mahub hästi pluusi taskusse, kui ilm peaks muutuma või teed peatuse (külmetusoht). Parimal juhul tuulekindel ja ka kergelt vettpidav.

Kena, kui oleks

• Rattakompuuter – kiiruse, distantsi, aja ja keskmise kiiruse jälgimiseks.

• Pulsokas ehk südame löögisageduse andur – intensiivsuse jälgimiseks.

• Pikavarrukaga jakk külmadeks ilmadeks.

• (GoreTex) vihmavarustus – iga-ilma-ratturile.

• Porilauad vihmasteks ilmadeks, hoidmaks teelt tulevat mustust endast ja kaaslastest eemal.

• Klipless pedaalid (spetsiaalsed pedaalid rattakinga kinnitamiseks), maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks.

• Kingakatted, hoidmaks jalad soojas vihma ja/või jaheda ilmaga.

Asjad, mida veel meeles pidada:

• Võta võistlusele kaasa lisasärk / -jakk, mida kanda poodiumil.

• Reisides joo pudelivett, eriti väikelinnades ja veelgi kahtlasemates kohtades:)

• Alla 15 kraadi C hoia põlved soojas.

• Kirjuta oma nimi vildikaga jooksudele (pöiale ja kummidele), juhuks, kui pead võistluse jooksul jookse vahetama.

• Kirjuta oma nimi kõigile oma klubi/meeskonna riietele (sest kõik näevad ju samasugused välja!) ja kõigele muule, mida omad – eriti, kui reisid meeskonna või klubiga.

• Kui annad oma jooksud teenindusauto peale, kirjuta oma võistlusnumber paksu vildikaga papitükile. Mida lihtsam on su jooksu identifitseerida, seda suurem on tõenäosus, et saad isikliku jooksu, kui on vaja võistluse ajal teha vahetus.

• Igale võistlusele võta riideid kõigiks ilmastiku tingimusteks. Oma sellist nimekirja, et sa ei unustaks midagi pakkimata.

• Võta oma toit ja jook igale võistlusele ise kaasa, ära arvesta, et seal midagi on.

• Mitte kunagi ära kanna samu pükse kaks korda järjest, ilma neid vahepeal pesemata!! Kui sul on ainult mõni paar, pese neid käsitisi (eriti pehmendust), loputa korralikult ning vääna rätikus korralikult välja ning riputa kuivama.

• Alati pese ennast väga korralikult. Kui sa oled eriliselt tundlik sadula suhtes, siis kasuta spetsiaalset pesemisvahendit ning sõitmise ajal hõõrdumisvastast kreemi.

Algteksti eest tänud http://www.internationalcyclingcoaches.com/