Ratturite taktikaline tööriistakast

Hoolimata lumetormist ja ainult võimalusest unistada maanteerattast, ütleb ju vanasõnagi, et rege rauta suvel, vankrit talvel, nii hakkas mul peas kummitama Thomas Prehni raamat “Racing Tactics for Cyclists”. Ma pole kunagi isiklikult grupisõitu veel sõitnud (uusaastalubadus: see muutub järgmine aasta) ja siiani olin ma a la Tour de France’i vaadanud lihtsalt vasikavaimustusega (ärge küsige, mis seal nii köitvat on), siis peale selle raamatu lugemist muutus telepilt muuhulgas ka “teaduslikumaks”.

Racing Tactics for Cyclist

Amazonist lugejaarvustus:
“This book is perfect for beginner cyclist, amateur competitors, intermediate competitors and anyone that wants to truly enjoy watching cycling. I’ve raced amateur and watched hundreds of hours of cycling, once I read this book I realized I was missing allot!”

Ehk nagu arvustuski ütleb – ideaalne algajatele (nagu mina) ja mitte ainult võistluse vaatamiseks vaid eelkõige ikka targemaks võistlemiseks.

Teeksingi siinkohal lühikese sissevaate grupisõitja nn. taktikalisse tööriistakasti.

Teoretiseerimine:
MÕTLE!
Rattasport on kombinatsioon füüsilisest ja vaimsest meelekindlusest.
PLANEERI!
Enamus inimesi ei saavuta kunagi edu kuna nad ei planeeri seda. Planeerimine vajab pühendumist. Sa lood ootused, mida loodad täita.
TEGUTSE!
Ainult vähesed saavutavad edu kohe esimesel korral. See nõuab kordi ja kordi ebaõnnestumist, et leida õige kombinatsioon.
Sama raske on vastu seista ahvatlusele sõita sõprade kõrval nende tempos, kuigi tead, et peaksid puhkama, taastuma ja rahulikult sõitma.
Lõpetuseks – sa pead panema rattasõitu täpselt nii palju, kui sa sealt vastu tahad! Sa pead vastavalt sellele elama.

Praktiseerimine:

“Võistluse lugemine”
Oled sa kunagi imestanud, miks mõni peaaegu alati näib sattuvat edukatesse ärasõitudesse, ja teine, olenemata tema kiirusest ja jõust, jõuab harva sinna?
Grupisõit pole tuulesistumiseks, puhkamiseks ja unelemiseks. Vastupidi: sa pead jälgima ja hindama kõike, mis ümberringi toimub, kuidas grupp reageerib igale äramineku katsele ja blokeerimisele. Pead järge, kes on jooksikutegrupis, kes blokeerib ja kui hästi ta seda teeb.

Võistluse lugemine on protsess, kus sa kogud informatsiooni, mille põhjal otsustada, millal ja kus edukalt rünnata.

“Hinda võistlust enne selle algust”
Kõik saab alguse juba enne stardipauku. Tea oma konkurente ja raja profiili – ka kõige lamedam (mitte alati sõna otseses mõttes) rada pakub strateegilisi punkt, kust üritada äraminekut. Kui tegemist nn. iga-aastase võistlusega, siis on head indikaatorid, kuidas on võidetud konkreetne võistlus eelmistel aastatel – informatsioon on sinu trump!

Enne VÕRR2010 starti: kas need mehed tegelevad taktikalise planeerimisega siin?

“Võistluse arenedes”
Küsimused iseendale:
- kes ründab?
- kas keegi blokeerib? kes?
- kuidas grupp reageerib?
- kaua võtab grupil aega, et jooksikud kinni püüda?
- kas grupi eesotsas olijad võivad olla ohtlikud ründajad?
Kui tegu on sinu arvates ohtliku äraminekuga, siis on sul ainult hetk, et reageerida või oled rongist maas.

“Võistluse lõppedes”
Iseenda analüüs peale võistlust on hea harjumus – sa õpid kõige paremini oma vigadest.
Ellimineeri emotsioonid ja võistlus muutub kohe “loetavamaks”.

***
Kuna taktika tähendab ennemini aju- kui lihasjõudu, siis paari sõnaga ka mõttetreeningust.
Kui füüsise treenimisel on piirangud ja tipud on suhteliselt võrdsed, siis kust ja millest ikka tulevad tippude-tipud (Greg LeMonde, Eddy Merckx, Bernard Hinault)? Kas nende vaim on sama tugev kui füüsis ehk teistest tugevam?

Mark Cavendish tunnistab: ‘You have to be a masochist to succeed in Tour de France’ *

Kui südamelöögisagedusel (SLS) põhinevad treeningud olid 1980ndate invasioon ja võimsustreeningu eelised avastati 90ndatel, siis mõttetreening võikski olla uue sajandi “laine”. Kui me oleme saavutanud füüsilise lae, siis vaimumaailmas on veel võimalik samm või paar edasi astuda, et parim tulemus saavutada.

Kui öeldakse, et võidust 10% moodustab füüsiline vorm ja 90% vaimne tugevus, siis miks nii vähesed sportlased ikkagi viimase treenimisele vähe tähelepanu pööravad?

Ehk sellega saavad ratturid muuta ühiskonna suhtumist: “Kui Jumal tarkust jagas, olid sportlased trennis”?

Velolove: VÕRR2010 from Karmen Reinpõld on Vimeo.

* “Et olla Tour de France’il edukas, pead sa olema masohist”
** Kes soovib raamatut laenutada, andke teada: karmen @ velolove.ee